最近のランニング３キロはキツくなってきたよ ３キロからの５〜１０キロはそんなに疲れないんだけども、 体がなまってるからか３キロ走る時の腿の上げがキツイです(;_;) 体重の減らしよりも体力付けたくなってきてるので気持ち軽く ランニングやストレッチし…